Mountainbiketraining. Trainingspläne für das ganze Jahr

Dieses Buch bietet – stets unter Berücksichtigung der trainingswissenschaftlichen Grundlagen und der disziplinspezifischen Merkmale (Cross-Country, Marathon) – eine fundierte Anleitung zum Mountainbiketraining. So werden alle grundlegenden Bereiche der Trainingsmethodik differenziert und übersichtlich dargestellt: Aspekte des herzfrequenzorientierten Trainings, der Periodisierung des Trainings in den verschiedenen Jahresabschnitten und Hinweise zur Erstellung und Auswertung eines individuellen Trainingstagebuchs. Neben Informationen und Anregungen zum Krafttraining und Stretching werden auch Hilfen für eine optimale und leistungsfördernde Ernährung gegeben. Abgerundet wird der Band durch Erläuterungen zum Thema Technik- und Mentaltraining.

Autorenportrait
Achim Schmidt, geboren 1969 in Köln, ist als Sportwissenschaftler am Institut für Natursport und Ökologie, Abteilung Radsport, an der Deutschen Sporthochschule Köln tätig. Er ist seit 1985 im Rad- und Mountainbikerennsport aktiv. Seit 1989 ist er A-Amateur auf der Straße und startet auch bei Mountainbikerennen. Als Trainer begleitet er zahlreiche Fahrerinnen und Fahrer. Schmidt veröffentlichte ein Vielzahl an Publikationen rund um das Thema Rad und ist für verschiedene Verbände und Institutionen im Bereich Jugend- und Nachwuchsförderung sowie als Referent tätig.